Ew jixwe tê dayîn ku em di cîhanek nûjen de dijîn û ji ber vê yekê, dibe ku em bi stresên cûrbecûr re rû bi rû bimînin ku em dikarin ji karên xwe bistînin, erkên xwe yên rojane bikin, û hem jî ji jiyana malbata me. Because ji ber van sedeman, dibe ku em carinan hîs bikin ku em tenê dixwazin ji holê rabikin û dev ji hemî astengî û pirsgirêkên rojane yên ku em li ser vê tiştê ku jê re jiyan digotin, rawestînin û berdin. Lê dûvre em neçar in ku bimeşin û fêr bibin da ku em bijîn, da ku em bijîn, lê çend tişt hene ku em dikarin bikin da ku alîkariyê bidin stresê û ew ji jiyanê dûr bixin.
Ku ji me re bibe alîkar ku em ji stresê bêtir fêhm bikin, ji bo me çêtir e ku arîkariya xwe bi xwe bizanin ka çi ye sedemên stresê in Hûn ê şaş bibin ku dibe ku hin ji wan ji ber tevgera xweya bêberpirsyarî, helwestên neyînî, û hestên nexweş an jî hêviyên nerealîst jî bibin sedema. Li vir hin ji yên herî hevpar in sedemên stresên ku piraniya mirovan ezmûn û ku pir bandorê li tenduristiya xwe û jiyana mirovên din ên li dora wan dike.
Sedemên hevbeş
Yek ji sedemên herî gelemperî ya stresê nerazîbûn e ku dibe ku ji hêla bendewariyên ne-rastîn ên ku em bi gelemperî li ser têkilî, kar û hêj jî li ser hukûmetê me ferz dikin ve werin anîn. Vê girîng e ku fêm bikin ku ev şaşbûn dikarin ji bo ku hûn armanca xwe bigirin û hewcedariyên xwe bicîh bînin asteng ji bo vê yekê dibe ku sedema vê yekê ya stresê jî derveyî be. Dibe ku bêhêvîtiyên derveyî hestên cûdabûnê destnîşan bikin, diviya ku bi dabeşbûnê ve biçin, karekî ku ne razî be, mirina hezkirinek, û hêj wusa hêja ku, ji bo hin kesan, dibe ku nebawer be lê bandor li me dike. awayê mezin.
Sedemek din a stresê dibe ku nakokiyên ku em pê re rû bi rû ne, dibe ku têkiliya me ya nexweş bi yek ji endamên malbata xwe re, serokên me an bi yek ji hevkarên me re hebe, û hem jî têkiliya me bi hevjînê xwe re an jî hevalên me re. Di demên din de, biryarên ku em didin wan eleqedar dike kesên nêzî me jî dibe ku bibe sedem stresê bi taybetî heke em di bin zexta demê de bin.
Last herî paşîn, sedemek din a hevbeş a stresê ev zext e ku em pê hîs bikin ku rasterast li bendewarî û daxwazên mirovên din ên li ser me dike. An jî dibe ku hûn têne zext kirin ku sinifên baş werbigirin, di karê xwe de baş bikin, an jî xaniyek çêtirîn be an dayika bêkêmasî dikare piraniya me stresek mezin bîne.
